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Brauchen Sie Handschuhe zum Trainieren?

July 5, 2017Games Standard

Trainingshandschuhe sind seit Jahren sehr häufig in Fitnessräumen und jetzt auch in Cross Fit Ständen. Benutzer verwenden sie für verschiedene Zwecke. Wir werden die Vor- und Nachteile analysieren, damit Sie wissen, ob Sie mit Handschuhen oder ohne sie trainieren sollten.

Vorteil

Sie schützen die Hand vor dem Abrieb der Haut der Reibung mit Seilen, Hanteln, Bar, der eigenen Boden. Einige Handschuhe, beim Schließen der Hand, um das Element zu fassen, das ist, schützen die Gelenke durch den Druck, der durch das Gewebe ausgeübt wird, dank der textilen Strukturen des Handschuhs (Form, Ergonomie) auf unseren Gelenken. Meiner Meinung nach sollten wir diese Art von Handschuhen nicht benutzen, die uns übertreiben, auch nicht, wenn wir Anfänger sind. Es ist besser zu lernen, die Übungen mit der richtigen Technik durchzuführen und unser muskulo-artikuläres System wird nach und nach angepasst werden, wie es sollte.

Sie erhöhen den Komfort mit den verschiedenen Gewichten und Trainingswerkzeugen, die wir verwenden. Einige globale Übungen, wenn wir Flugzeuge oder Positionen während der gleichen Übung ändern, können die Haut unserer Hand zu rieben. Jedenfalls, wenn eine Übung richtig gemacht wird, wenn die Position geändert wird, wenn die Stange auf unsere Hand dreht, sollte es keine oder zu viel Greifkraft geben. Zum Beispiel in den Triebwerken (Kniebeugen + Schulterpresse) mit Stab. Ein anderes Beispiel ist dominiert, wo der Hauptfehler ist, die Stange zu fangen, die eine kleine Falte in der Handfläche hinterlässt. Je nach Material der Bar können Handschuhe unser Leben nicht leichter machen, noch geht es unnötig um Leiden. Des Weiteren,

Sicherheit im Griff. Wenn Schweiß Ihre Hände ergreift, es sei denn, das Niveau der Propriozeption von Fingern und Handgelenken ist sehr hoch, die Bar oder was auch immer Sie fangen, schlüpfen. Die Handschuhe bieten Ihnen, es sicher zu tun, ohne die Technik zu verlieren, um den Griff zu verlieren, was bedeutet, dass es Ihnen helfen würde, Verletzungen zu vermeiden.

Sie vermeiden die Schwielen in den Händen, die so nervig sind, wenn sie sich nicht um sich selbst kümmern. WOLLEN SIE ÜBER MMA BOXEN HANDSCHUHE WISSEN mma handschuhe

Nachteile

Ungenauter Griff Ich mag die minimalistischen Schuhe, die Handschuhe sind gleich. Es gibt Übungen, die eine große Kontrolle am Handgelenk und an den Fingern erfordern. In diesem Fall nicht Handschuhe tragen (obwohl, in der Regel sollten Sie ein gutes technisches Niveau ohne Handschuhe in allen Übungen bekommen). Niemand konnte seit Jahren regelmäßig mit minimalistischen oder barfußfarbenen Schuhen mit schlechter Lauftechnik laufen. Er würde verletzt werden oder würde es nicht eine angenehme Praxis finden. Mit gedämpften Wackeln können Sie sich erlauben, einige Fehler zu haben und länger ohne Verletzungen zu bleiben. Jedenfalls, und ich bedauere es, schwer zu sein, immer auf das Prinzip einer Vielzahl von Reizen (manchmal mit Schutz und manchmal ohne) auch auf ein großes Trainingsprinzip, das ich gerade erfunden habe,

Griffkraftverlust: Wenn Sie das Element (Stab, Seil, Ringe) ohne Handschuhe nehmen, passen sich die Finger besser an die Oberfläche des Elements an und erlauben Ihnen eine leistungsfähigere und sicherere Druckkraft. Mit Handschuhen auf der anderen Seite, wenn du die Griffstärke verlierst, verlierst du Macht in der ganzen Bewegung, die du machst. Klick hier Roomaif

Ein Beispiel für gute Handschuhe, mit seinen Vor-und Nachteile

Für die folgende Analyse habe ich den großen Beitrag von Adrià Garriga, Physiotherapeut und Personal Trainer. Ein professioneller Cross-Fit-Liebhaber, aber auch eine Vielzahl von Sportarten, und mit denen ich das Glück habe, um Wissen in meinem Team von Roomaif zu teilen. Mit ihm haben wir gründlich getestet diejenigen, die wir glauben, sind die besten Handschuhe zu trainieren.